10 советов: как обрести бодрость с самого утра?

Планируйте утреннее время так, чтобы не нервничать, боясь опоздать.

10 советов: как обрести бодрость с самого утра?:

1. Первое и самое главное: “Просыпайте”!!! Да все верно вы не ослышались. Да “просыпайте” — но не утром, а — вечером!!! Проще говоря — ложитесь раньше)))… Ну и конечно же не кушайте тяжелую пищу перед сном..

2. Приучите себя вставать спустя две-три минуты после звонка будильника.

3. Первым делом выйдите на балкон, а если погода не позволяет этого сделать, то обязательно откройте окно и глубоко вдохните утренний воздух, потянитесь и улыбнитесь новому дню.

4. Включите музыку и сделайте двух-минутную разминку, после чего можно выпить стакан воды комнатной температуры. Если любите, то положите туда немного меда.

5. Чтобы отлично взбодриться с утра, не поленитесь принять контрастный душ с самого утра. Вы сможете: начинайте постепенно: ступни…

6. Не пренебрегайте завтраком. Можно съесть кашу, яблоко и выпить зеленый чай. Тем, кто не представляет своей жизни без утренней чашечки кофе, не стоит портить себе настроение и бороться с любимой привычкой, если вы не злоупотребялете и не вредите своему организму. Но не пейте этот напиток натощак, а только после того, как позавтракаете.

7. Одеваясь, можно подумать сразу же и над тем, в чем пойдете на работу завтра.

8. Освежите свое дыхание мятной конфеткой.

9. Перед тем как утром выйти из квартиры, улыбнитесь своему отражению в зеркале и скажите себе о том, каким замечательным будет сегодняшний день.

10. Планируйте утреннее время так, чтобы не нервничать, боясь опоздать.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 советов: как обрести бодрость с самого утра?