51 Полезная привычка

51 Полезная привычка.

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. Лучше — несколько стаканов.
3. Начните бегать. Купи себе хорошие кроссовки.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. Будь свободен!
5. Научитесь планировать предстоящий день. Полезно начать планировать еще с вечера.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно: не осуждайте, не нойте, верьте.
8. Держите осанку, ходите прямо. Супер полезная привычка.
9. Делайте утреннюю зарядку. Сделайте свое тело сильным —  вам многое предстоит. У вас все впереди.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. Не перегружайте желудок. Чувствуйте легкость и всегда.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. Тренируйтесь каждую минуту.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. На самом деле, гораздо лучше)))
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время!!!
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Лучше всего с близким человеком.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера. Берегитесь от спешки и стресса. Готовьтесь.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 2000 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21. Иногда «балуйте» себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль. Инвестируйте мудро и продумано.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.


26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Проведите неделю очистки организма.
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи. Можно электронный.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов. Если это не ваша работа.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное. Развивайтесь всегда. Очень полезная привычка.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Не просто мечтайте — действуйте. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

51 Полезная привычка